Τετάρτη 23 Νοεμβρίου 2016

Στο σεμινάριο Thai Foot Massage...




Στο σεμινάριο Thai Foot Massage http://jointheflow.weebly.com/thai-foot-massage.html 7 & 8 Δεκεμβρίου δείχνουμε εφαρμογή των τεχνικών πέλματος και στα άνω άκρα. Κλείστε θέση τώρα στο 2108662890.

Τρίτη 15 Νοεμβρίου 2016

Tετράγωνος οσφυικός μυς




Το ξέρατε ότι ο τετράγωνος οσφυικός μυς συχνά ευθύνεται όχι μόνο για τον πόνο μέσης, αλλά και για την δυσμηνόρροια; Μιας και βρίσκεται σε βάθος, τον δουλεύουμε κυρίως με διατάσεις και trigger points. 
Για μαθήματα μάλαξης, δείτε εδώ: http://jointheflow.weebly.com/


Δευτέρα 7 Νοεμβρίου 2016

Τετάρτη 2 Νοεμβρίου 2016

Τρίτη 1 Νοεμβρίου 2016

Σάββατο 29 Οκτωβρίου 2016

Η βιολέτα



Η βιολέτα είναι ένα πολύτιμο βότανο για το δέρμα. Επίσης, αυξάνει την δραστικότητα των αντιασθματικών φαρμάκων. Βασικό συστατικό του λικέρ Parfait Amour! Εν όψει του μαθήματος Βοτανοθεραπείας που ετοιμάζουμε: http://goo.gl/lNdrei 

Σάββατο 15 Οκτωβρίου 2016

Διαχείριση πόνου και άλλων συνδρόμων από την χρήση smartphone


"Όταν δεν είσαι κοντά μου, αισθάνομαι ανήσυχη, και όταν είσαι δίπλα μου, είσαι το μόνο πράγμα που σκέφτομαι. "

Μήπως μιλάω για τον έρωτα της ζωής μου; ΌΧΙ! Αναφέρομαι στα smartphones. Ο εθισμός στην χρήση τους συνεπάγεται και νέα μυοσκελετικά σύνδρομα. Με δεδομένο ότι 1 στα 5 άτομα σήμερα κατέχει smartphone, έχουν προκύψει νέοι όροι, και νέα πρωτόκολλα αντιμετώπισης. Η συνέχεια εδώ.

Κυριακή 2 Οκτωβρίου 2016

Please rate my #ThaiMassage film on IMDB! :)




Εδώ είναι η ταινία που γύρισα για το Ταϊλανδέζικο Μασάζ: http://www.imdb.com/title/tt5914640/?ref_=fn_al_tt_2%3F&c=1#
Θέλει αξιολογήσεις - ratings! Όσοι μπορείτε, βάλτε τα αστεράκια σας  :)
Ευχαριστωωωωω

Πέμπτη 29 Σεπτεμβρίου 2016

Eκπαίδευση Ρεφλεξολογίας



Στην εκπαίδευση Ρεφλεξολογίας μαθαίνουμε πού είναι η σπονδυλική στήλη, πότε κινούμαστε ανοδικά, καθοδικά, ραχιαία ή πελματιαία. Πάνω απ' όλα, μαθαίνουμε να σκεφτόμαστε σαν ρεφλεξολόγοι. Από 22/10 στο FLOW 👉http://goo.gl/h5dEFW στην καλύτερη τιμή της αγοράς!

Thai Massage & facet


Όταν στο Thai Massage πατάμε στην πλάτη, ενίοτε ακούγονται κάτι "κρακ". Αυτά είναι τα facet - οι ζυγοαποφυσιακές αρθρώσεις - που τίθενται εκτός ισορροπίας εξαιτίας του τρόπου ζωής, κυρίως. Τα facet μπορεί να ευθύνονται μέχρι και για το 45% των πόνων ράχης. Περισσότερα στο μάθημα: http://jointheflow.weebly.com/thai-massage.html 

Τετάρτη 14 Σεπτεμβρίου 2016

Εκπαίδευση στην Μάλαξη με Έλαια



Από 29/9 εκπαίδευση στην μάλαξη με έλαια, μόνο 150Ε!

Περιλαμβάνει τεχνικές για πόνο μέσης + αυχένα, deep tissue και τεχνικές Indian Head Massage.

Δείτε το εδώ 
http://goo.gl/7YydMw και κλείστε θέση τώρα στο 210 8662890 ;)


Σάββατο 10 Σεπτεμβρίου 2016

Εκπαίδευση στην Αρωματοθεραπεία

Στο FLOW θα βρείτε επαγγελματική εκπαίδευση στην Αρωματοθεραπεία. 




Περιλαμβάνει:

  • Ιστορία της αρωματοθεραπείας
  • Μέθοδοι παραλαβής αιθερίων ελαίων
  • Τι είναι τα αιθέρια έλαια - νόθευση, αγνότητα και προέλευση
  • Προφίλ 50 +  αιθερίων ελαίων & χημειότυποι
  • Συνταγές για καλλυντικά & προβλήματα υγείας
  • Λεπτομερείς δοσολογίες, ανάλογα με το στόχο της συνταγής και το έλαιο
  • Τα αιθέρια έλαια στην κοσμητολογία και τη φροντίδα του δέρματος
  • Αρωματοθεραπεία για την γυναίκα και το παιδί
  • Έλαια-βάσεις (carrier oils)
  • Η χημεία των αιθερίων ελαίων - Ομάδες, οργανικές ενώσεις και ασφάλεια. Με υψηλή ακρίβεια.
  • Ενεργειακή αρωματοθεραπεία και συναισθηματική θεραπεία
  • Κλινικές εφαρμογές 
  • Παρασκευή φυσικών καλλυντικών (κηραλοιφή, λοσιόν, απλό σαπούνι γλυκερίνης) 
  • Ανθόνερα - Hydrosols
  • Εσωτερική χρήση & πόσιμα έλαια
  • Μάρκετινγκ & νομοθεσία
  • Οικολογικό status των φυτών από τα οποία λαμβάνονται αιθέρια έλαια

Έναρξη: Από 10 Οκτωβρίου 2016. Η εκπαίδευση διαρκεί 5 μήνες και είναι σε μορφή e-learning (20 εβδομαδιαία online μαθήματα & live chat).

​Η "ζωντανή" εκπαίδευση θα γίνει στον χώρο του FLOW, από 3 Νοεμβρίου, 10:30-13:00.

Καλέστε στο 210 8662890 .

Τρίτη 26 Ιουλίου 2016

Νέο DVD για το Thai Massage


The Complete Guide to Thai Massage - by Elefteria

Από σήμερα το DVD της Ελευθερίας για το Ταϊλανδέζικο μασάζ διατίθεται σε όλο τον κόσμο μέσω Amazon. Δείτε το εδώ.

Τρίτη 31 Μαΐου 2016

Δραβίδες και Έλληνες




Ωραίο βιβλιαράκι για τους Δραβίδες, τους αυτόχθονους κατοίκους της Ινδίας. Εξετάζει και γλωσσολογικούς - πολιτισμικούς συσχετισμούς με την Ελλάδα και την Ελληνική γλώσσα.

Παρασκευή 20 Μαΐου 2016

Σεμινάριο Λεμφικό Μασάζ + Μασάζ Κυτταρίτιδας στο FLOW, μόνο 90Ε!


Σεμινάριο Λεμφικό Μασάζ + Μασάζ Κυτταρίτιδας στο FLOW, μόνο 90Ε! Μάθετε περισσότερα στην ιστοσελίδα μας http://bit.ly/1rYpOPe

Visiting Athens? Learn #LymphaticDrainage only 90 euros! 

Δευτέρα 2 Μαΐου 2016

Thai Oil Massage - Arm & Hand / by Elefteria

Σεμινάριο Rejuvance




Το Ρεζουβάνς βασίζεται σε τεχνικές υψηλής ακρίβειας, και γι' αυτό έχει θεαματικά αποτελέσματα στην ανόρθωση και ανανέωση του προσώπου.

Σε εμάς θα βρείτε ΠΛΗΡΗ εκπαίδευση, όπως πάντα σε σούπερ τιμή: http://jointheflow.weebly.com/rejuvance.html

Κλείστε θέση για το σεμινάριο Rejuvance στο τηλ. 210 8662890 ως τις 10/5 

Πέμπτη 28 Απριλίου 2016

Κυριακή 27 Μαρτίου 2016

Δωρεάν βίντεο μασάζ



Γραφτείτε τώρα ΔΩΡΕΑΝ στο YouTube κανάλι του FLOW εδώ  https://www.youtube.com/user/elefteriafire

Νέα βίντεο για την μάλαξη και τις εναλλακτικές θεραπείες σε μηνιαία βάση ή συχνότερα.
Αυτή την περίοδο ανεβάζουμε πολλά για την μάλαξη με έλαια - γραφτείτε για να τα λαμβάνετε όλα δωρεάν στο email σας. 

Πέμπτη 10 Μαρτίου 2016

Σεμινάριο Αρωματοθεραπείας


Γίνε ειδικός στην Αρωματοθεραπεία από την άνεση του σπιτιού σου! Το σεμινάριο είναι σε μορφή e-learning, διαρκεί 5 μήνες, και είναι το πιο ολοκληρωμένο στην Ελλάδα. Δες περισσότερα εδώ http://goo.gl/ARBERC και κάλεσέ μας στο 210 8662890.

Περιλαμβάνει εκτενή χημεία των αιθερίων ελαίων, και είναι σε σούπερ τιμή.
Τα online μαθήματα είναι "ζωντανά" και γίνονται μέσω Skype. 


Τετάρτη 2 Μαρτίου 2016

Σεμινάριο Αρωματοθεραπείας Online - 5 μήνες




Σεμινάριο Αρωματοθεραπείας Online από 15/3! Η εκπαίδευση διαρκεί 5 μήνες και είναι ολοκληρωμένη. Δείτε περισσότερα στην ιστοσελίδα: http://goo.gl/ARBERC

Mάθε τα πάντα για τα αιθέρια έλαια από την άνεση του σπιτιού σου.

Τετάρτη 24 Φεβρουαρίου 2016

Για την θεραπευτική δύναμη της φύσης!



Για την θεραπευτική δύναμη της φύσης!

Σπιτική μάσκα προσώπου με φράουλα



Σας έχω μια συνταγή για αποτοξινωτική μάσκα προσώπου με φράουλα. Η παρασκευή της είναι πολύ οικονομική και πανεύκολη. Διαβάστε την εδώ! 
Η φράουλα, χάρη στα α-υδροξέα που περιέχει, συντελεί στην ανάπλαση του δέρματος, ενώ έχει και ήπια λευκαντική δράση.

Δευτέρα 22 Φεβρουαρίου 2016

H χρήση του αντιβράχιου στην μάλαξη



H χρήση του αντιβράχιου στην μάλαξη αποφορτίζει τους καρπούς μας. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιούμε όλο το άνω άκρο, και να επιστρατεύουμε το κέντρο βάρους μας.

Περισσότερα στα σεμινάρια μασάζ από Απρίλιο - δείτε περισσότερα εδώ.


Κυριακή 21 Φεβρουαρίου 2016

Πλήρης οδηγός για την αρωματοθεραπεία-6 ευρώ



Το βιβλίο της Ελευθερίας είναι ένας πλήρης οδηγός για την αρωματοθεραπεία και τα αιθέρια έλαια. Κυκλοφορεί σε ψηφιακή μορφή, στην Αγγλική γλώσσα σε όλον τον κόσμο, μέσω Gumroad. Κατεβάστε το τώρα από εδώ https://gumroad.com/l/JOMz  Μόνο 6 ευρώ!

Ακολουθήστε δωρεάν την Ελευθερία στην Gumroad για να ενημερώνεστε όποτε εκδίδεται νέο βιβλίο της, μέσω της παρακάτω φόρμας.


Νέα βίντεο με προχωρημένες τεχνικές μασάζ σύντομα

 


Νέα βίντεο με προχωρημένες τεχνικές μασάζ και ειδικά εργαλεία (μπαμπού, πουγκιά, και άλλα) σύντομα στο κανάλι μας στο YouTube!

Γραφτείτε τώρα ΔΩΡΕΑΝ εδώ https://www.youtube.com/user/elefteriafire
και κάθε μήνα θα έρχεται στο email σας ένα βίντεο με νέες τεχνικές μάλαξης και χρήσιμα tips.

Σάββατο 20 Φεβρουαρίου 2016

Για μασάζ στην Αθήνα, μόνο στο Flow!


Στο Flow θα βρείτε όχι μόνο σεμινάρια μασάζ, αλλά και υπηρεσίες μάλαξης και ευεξίας κορυφαίας ποιότητας και σε προσιτές τιμές. Στην φωτογραφία βλέπετε μερικά από τα ξύλινα εργαλεία που χρησιμοποιούμε στις εξειδικευμένες θεραπείες μας (bamboo massage, thai foot κ.α.).

Μεταξύ άλλων, προσφέρουμε Ταϊλανδέζικο μασάζ, αρωματοθεραπεία, λεμφικό μασάζ, Hot Stone κτλ. Καλέστε τώρα στο 210 8662890 και κλείστε ραντεβού. 

Δείτε όλες τις θεραπείες μας εδώ http://jointheflow.weebly.com/wellness.html

Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με ΜΜΜ!



Παρασκευή 19 Φεβρουαρίου 2016

Σεμινάρια Ταίλανδέζικου Μασάζ στην σχολή Flow



To Thai massage (nuat boran είναι η παραδοσιακή του ονομασία) είναι μία αρχαία τεχνική, και περιλαμβάνει πιέσεις σε ειδικά σημεία, αρχές της Ayurveda και παθητικές εφαρμογές της γιόγκα. Από Μάρτιο ξεκινάμε 2 νέα τμήματα (πρωινό + απογευματινό), με ειδικές τιμές για άνεργους. Περισσότερα εδώ http://jointheflow.weebly.com/thai-massage.html ή ☎ 2108662890.

Αιθέρια έλαια και εγκυμοσύνη



Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αιθέρια έλαια κατά την κύηση; Αν ναι, ποια; Σε τι δοσολογία, και σε ποιες εφαρμογές; Και από ποιον μήνα; Αυτό το άρθρο φιλοδοξεί να δώσει απαντήσεις σε αυτά τα επίμαχα ζητήματα.

Διάβασέ το εδώ.

Για να γραφτείτε στο μηνιαίο newsletter μας, και να ενημερώνεστε για τα μαθήματα και τις προσφορές μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.


Πέμπτη 18 Φεβρουαρίου 2016

Online σεμινάριο Αρωματοθεραπείας, από 15/3



Online σεμινάριο Αρωματοθεραπείας, από 15/3 στην σχολή Flow. Πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο e-learning για τα αιθέρια έλαια και όλες τις πτυχές της αρωματοθεραπείας. Περιλαμβάνει πρόσβαση σε ειδική πλατφόρμα, και εβδομαδιαίο τσατ μέσω Skype. Διάρκεια: 5 μήνες.

Μάθετε περισσότερα στην ιστοσελίδα μας, ή καλέστε στο 210 8662890.


Τρίτη 16 Φεβρουαρίου 2016

Λεμφικό μασάζ – εφαρμογές και οφέλη




Ελευθερία Μαντζώρου

Το λεμφικό μασάζ είναι μια ήπια μάλαξη. Στόχος του είναι να προαγάγει την φυσική αποστράγγιση της λέμφου, του υγρού που απομακρύνει τα απόβλητα του μεταβολισμού από τους ιστούς, μεταφέροντάς τα προς την καρδιά.

Ενδείξεις και εφαρμογές
  • Το λεμφικό μασάζ ενδείκνυται ειδικά για την αντιμετώπιση των οιδημάτων, αλλά και για την αποτοξίνωση του οργανισμού. 
  • Συχνά οι γιατροί το συνιστούν μετά από εκτομές όγκων (ιδίως μαστεκτομές), στους οποίους αφαιρούνται και λεμφαγγεία, προκειμένου να αντιμετωπιστεί το οίδημα. 

Διαβάστε την συνέχεια εδώ: http://jointheflow.weebly.com/alpharhothetarhoalpha--video/23

Για εκπαίδευση στην λεμφική μάλαξη δείτε εδώ.

Δευτέρα 15 Φεβρουαρίου 2016

Ρlaylist με όλα τα βίντεο για το Ταϊλανδέζικο μασάζ

Δείτε παρακάτω ένα playlist με όλα τα βίντεο για το Ταϊλανδέζικο μασάζ που έχω ανεβάσει στο κανάλι μου στο YouTube.

Φυσικά, μπορείτε να γραφτείτε ΔΩΡΕΑΝ στο κανάλι πατώντας εδώ - θα σας έρχεται κάθε μήνα ένα νέο βίντεο με τεχνικές μασάζ και συμβουλές βοτανοθεραπείας!


Κυριακή 14 Φεβρουαρίου 2016

Συνταγή για την ημέρα των ερωτευμένων



Ιδού μία συνταγή για την ημέρα των ερωτευμένων! Προσθέστε το μίγμα σε diffuser, σε έλαια μάλαξης ή στο μπάνιο σας (αραιώστε το πρώτα σε γάλα). Βασικά, καλό είναι να το χρησιμοποιούμε και ανεξάρτητα από τέτοιου είδους γιορτές - ας είμαστε πάντα ερωτευμένοι και με τα μυαλά στα κάγκελα! Καλά να περάσετε σήμερα με όποιον ή ό,τι γεμίζει την καρδιά σας! Κοινοποιήστε το αφισάκι.


Σάββατο 13 Φεβρουαρίου 2016

Μονοήμερο σεμινάριο στο Hot Stone Massage


16 Φεβρουαρίου στις 5:30 μ.μ. έχουμε μονοήμερο σεμινάριο στο Hot Stone Massage - μασάζ με ηφαιστειακές πέτρες, στην σχολή Flow. Δείτε περισσότερες λεπτομέρειες στην ιστοσελίδα http://jointheflow.weebly.com/hot-stones-massage.html και κλείστε θέση στο 210 8662890.


Παρασκευή 12 Φεβρουαρίου 2016

Thai Foot Massage e-book



Το ebook της Ελευθερίας Μαντζώρου για το Thai Foot Massage - ταϊλανδέζικο μασάζ πελμάτων - διατίθεται στην Αγγλική γλώσσα μέσω Gumroad.

Κατεβάστε το τώρα από εδώ - απολύτως ασφαλές download. Μόνο 6 ευρώ! 

Για να ενημερώνεστε όποτε κυκλοφορεί ebook της Ελευθερίας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα. Εννοείται ότι είναι δωρεάν!


Πέμπτη 11 Φεβρουαρίου 2016

Aromatherapy facial massage with towel





Watch a facial massage that includes essential oils , plus a towel wrap at the end. 
Εssential oil suggestions: Oily skin: Tea Tree. Combination: Geranium. Dry skin: Lavandula angustifolium

Τετάρτη 10 Φεβρουαρίου 2016

Ρεφλεξολογία - σεμινάριο στο FLOW



Η ρεφλεξολογία δεν είναι μόνο ένα μασάζ στα πέλματα. Πρεσβεύει ότι τα πέλματα είναι καθρέπτης όλου του σώματος, βάσει συγκεκριμένων αντιστοιχιών σημειών-οργάνων. Επιπλέον, περιέχει μια εξελιγμένη θεωρία με κάθετες & οριζόντιες αντιστοιχίες ζωνών. Όντας μια πολύ δημοφιλής εναλλακτική θεραπεία, δεν θα μπορούσε να λείπει από το FLOW. Από 20/2 λοιπόν, ξανά!


Δευτέρα 8 Φεβρουαρίου 2016

Νέοι κύκλοι εκπαίδευσης στο Thai Massage



Το Thai Massage εκτελείται σε 4 θέσεις - ύπτια, πλάγια, πρηνή & καθιστή. Από αυτές, η τελευταία έχει για μένα το μεγαλύτερο ενδιαφέρον, μιας και περιέχει πολλές οστεοπαθητικές τεχνικές και απευθύνεται κυρίως στην πολύπαθη αυχενική μοίρα!

Ο αυχένας είναι κομβικό σημείο - ενώνει το κέντρο με την περιφέρεια.

Περισσότερα στα μαθήματα που ξεκινούν από Μάρτιο - δείτε εδώ. Ειδικές τιμές για ανεργους.

Κυριακή 7 Φεβρουαρίου 2016

Μάθημα παραδοσιακής βεντουζοθεραπείας



Άλλο ένα μάθημα παραδοσιακής βεντουζοθεραπείας (ναι, αυτό με τις βεντούζες φωτιάς, όπως τις έκαναν οι γιαγιάδες μας!) ολοκληρώθηκε. Ευχαριστούμε που ήρθατε.


Παρασκευή 5 Φεβρουαρίου 2016

Τι είναι το Tok Sen


Το Tok Sen είναι μια παραδοσιακή τεχνική, και εφαρμόζεται αποκλειστικά στην Βόρεια Ταϊλάνδη. Ουσιαστικά, κατάγεται από την ιατρική του Βασιλείου Lanna (1292-1775 μ.Χ.) και έχει τις ρίζες του σε αρχαίες, σαμανικές παραδόσεις. Μπορεί να συνδυαστεί με το Ταϊλανδέζικο μασάζ.

Διαβάστε περισσότερα εδώ.


Πέμπτη 4 Φεβρουαρίου 2016

Η εξέλιξη του εμβρύου


Πανέμορφο γράφημα που δείχνει την εξέλιξη του εμβρύου! Ελπίζω να σας αρέσει. 
Η εξέλιξη των ανατομικών δομών μας στην μήτρα, συχνά συνδέεται με τις μυοσκελετικές δυσλειτουργίες που εμφανίζουμε ως ενήλικες. Οι συσχετισμοί υφίστανται πάντα... 

Ελευθερία Μαντζώρου


Τετάρτη 3 Φεβρουαρίου 2016

Το τελευταίο μας newsletter μόλις κυκλοφόρησε!


Το τελευταίο μας newsletter μόλις κυκλοφόρησε! Είναι αφιερωμένο στην σπονδυλοθεραπεία, που είναι το επόμενο "βήμα" μετά το Thai Massage. Πατήστε εδώ για να το διαβάσετε.


Τα καλύτερα Ελληνικά βότανα




Slideshow με υπέροχες εικόνες, και συνοπτικές ενδείξεις, για τα καλύτερα Ελληνικά βότανα.

Τρίτη 2 Φεβρουαρίου 2016

Η αγαπημένη μου συνταγή με αιθέρια έλαια



Η αγαπημένη μου συνταγή με αιθέρια έλαια για αυτή την εποχή (αν και ευτυχώς, κάνει ωραίες μέρες εδώ στην Αθήνα)! 

Σε λίγο θα ξεκινήσουμε την online εκπαίδευση στην Αρωματοθεραπεία! Δείτε την διδακτέα ύλη εδω


Μοιραστείτε / κατεβάστε το αφισάκι ελεύθερα!

Δευτέρα 1 Φεβρουαρίου 2016

Νέος κύκλος εκπαίδευσης στην λεμφική μάλαξη


Έρχεται νέος κύκλος εκπαίδευσης στην λεμφική μάλαξη - αποστράγγιση. Περιέχει και τεχνικές μασάζ κυτταρίτιδας, τοποθέτηση μάσκας & wrap. Δείτε περισσότερα για το σεμινάριο της σχολής μας εδώ.

Κυριακή 31 Ιανουαρίου 2016

Εκπαίδευση στο Thai Massage



Εκπαίδευση στο Thai Massage
Το Thai Massage θεωρείται ιερή τέχνη στην Ταϊλάνδη, και αποτελεί τμήμα της αυτόχθονης, αυτόνομης ιατρικής παράδοσης. Ουσιαστικά, είναι μια πρωτόγονη μορφή οστεοπαθητικής, με στοιχεία yoga και βοτανοθεραπείας! Τον Μάρτιο έχουμε ξανά 2 τμήματα - ένα πρωινό και ένα απογευματινό. Περισσότερα: http://jointheflow.weebly.com/thai-massage.html Για κρατήσεις ☎ 2108662890
Δημοσιεύτηκε από Flow - Wellness and Training στις Τρίτη, 26 Ιανουαρίου 2016


Αυτά ήταν τα τελευταία λόγια του Βούδα! 

Σάββατο 30 Ιανουαρίου 2016

Πώς φτιάχνω βάμμα εχινάκεας



Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξω πώς παρασκευάζουμε και χρησιμοποιούμε το βάμμα εχινάκεας, που προέρχεται από το φυτό Echinacea purpurea. 

Είναι πανεύκολο να φτιάξουμε το δικό μας βάμμα στο σπίτι. Είναι πιο εύκολο να χρησιμοποιήσουμε βάμμα αντί για αφέψημα, αφού έχουμε το σκεύασμά μας έτοιμο, και δεν χρειάζεται να βράζουμε την ρίζα με τις ώρες κάθε φορά. Δείτε την συνέχεια εδώ.